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网球肘患者需要注意那些饮食习惯呢?

发表时间:2014-04-29 作者:上海骨伤科医院

  网球肘患者需要注意那些饮食习惯呢?虽然我们已经不再是风华昭示的少年,可是健康问题却仍然不可忘却。虽然网球是一项很帅气的运动,但是在我们不注意中,还是会对身体产生一定的危害,因此也就要求我们要好好预防以及治疗了。可是,对于那些已经患有网球肘的朋友来说,是不是在饮食方面更要注意呢?

 

  今天,我们就来关心下关于网球肘患者的饮食情况需要注意哪些呢?上海西郊医院的三甲医师将为您带来如下介绍:

 

  1、多吃含有微量元素的食物

 

  因为网球肘会使肌肉组织、肌纤维受损,这些微量元素可以对于肌肉组织的愈合起到很好的作用。平时可以多吃一些含锌的食物如:动物肝脏、海产品、葵花子、蘑菇、黄豆。含铁的食物:动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜。蛋黄、乳酪、麦片、芥菜、含锰较多。牛奶、豆类食物含钙丰富。

 

  2、多吃含维生素多的食物

 

  同样维生素对于网球肘的患者也是非常好的食物,所以可以多吃蔬菜、水果维生素含量丰富的食物。

 

  3、忌食高脂肪食物

 

  网球肘患者因运动减少,脂肪消耗较少,所以一些油腻、煎炸、高脂肪、高热量的食物可以少吃。

 

  4、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。

 

  5、忌茶

 

  茶应少喝,茶中鞣质含量高,能影响钙、铁及蛋白吸收。这样的话条提到的补充微量元素相当于无用功,所以茶应少喝。

 

  上海西郊骨科医院医师提醒网球肘的预防关键还是合理运动,锻炼肌肉,减少运动伤害。运动的同时也不能忽略了对身体的保护,这样才能真正达到强身健体的作用,才能让您真正的享受到网球运动的乐趣。

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