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坐骨神经痛要如何做?

发表时间:2014-04-17 作者:上海骨伤科医院

  坐骨神经痛要如何做?其实坐骨神经痛从来都不是一种独立的疾病,主要是指坐骨神经病变引起的沿坐骨神经通路,如腰部、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。常与那些长期坐着的人以及过度使用腰部劳作的人有关,所以在日常生活中要多加注意腰部护理和适当的休息。那么,我们要怎么做呢?

 

  上海西郊医院的医师介绍到,对于坐骨神经痛的患者来说,如果能做到以下几点,相信对自己的坐骨神经痛很有帮助。

 

  1、平时注意养成良好的姿势习惯,避免腰部过度劳累,过度负荷,注意保护腰部。

 

  2、注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳,避免腰部慢性劳损。

 

  3、防寒保暖,注意保护好腰部,防止外伤和风寒等不良刺激。

 

  4、适当的锻炼,增强腰部肌肉韧性,促进血液循环。

 

  5、不要长时间保持一个姿势过久,应多活动活动骨骼,放松全身,促进新陈代谢,血液循环。

 

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