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日常生活中,怎么预防痛风?

发表时间:2014-04-15 作者:上海骨伤科医院

  日常生活中,怎么预防痛风?痛风是指人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱,痛风给不少患者都带来了痛苦。因此,预防痛风成了当前为关注的话题。那么,日常生活中,我们要如何预防痛风呢?请看下文。

 

  以下是上海西郊骨科医院的三甲医师给出的预防痛风的一些注意事项,希望广大患者朋友能按照下面的做好预防工作。

 

  1、正常饮食中,每天摄取不要超过600-1000毫克的嘌呤物质。

 

  2、多喝开水,建议每天少要喝上2000ml的水,可以帮助人们排出体内过量的尿酸。

 

  3、避免过度肥胖,要严格控制体重。

 

  4、进行饮食控制,尽量避免食用含嘌呤高的食物。

 

  5、烹调时,油要适量,同时切记少吃油炸性食物。

 

  6、食欲不佳时,须注意补充含糖份的饮料,以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。这也是预防痛风的方法之一。

 

  7、避免饮酒,尤其是啤酒,咖啡及茶可适量饮用。

 

  8、勿穿过紧的鞋子,保护关节。

 

  9、发病时可提高患部关节,让患部休息,适当的冰敷可缓解疼痛。

 

  10、急性发病期间,应尽量选择嘌呤含量低的食物如:蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果,蛋白质较好由蛋类、奶类供应。

 

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