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如何预防腱鞘炎?

发表时间:2014-04-07 作者:上海骨伤科医院

  如何预防腱鞘炎?得了疾病先想到的永远是如何治疗,但是医师却说,这种固然是对的,但是为什么我们不能在疾病未来之前就做好相应的预防呢?这样不是对我们更有帮助吗?是的,下面我们就一起看下由上海西郊医院医师介绍的关于腱鞘炎的预防方法。

 

  ☆注意手部的合理用力:在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

 

  ☆适当进行手部按摩:连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手。

 

  ☆保持正确的工作姿势:对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

 

  ☆适当进行手部运动:手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以缓解手部的酸痛。

 

  如何预防腱鞘炎?以上就是相关介绍了,希望大家看过之后,心里有自己的想法。另外,我院拥有经验丰富的医师团队和先进的技术,使患者重新走上健康的道路。

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